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식물성 멜라토닌과 합성 멜라토닌, 뭐가 이렇게 다를까잠이 안 올 때 먹는 멜라토닌, 사실 다 같은 게 아니야요즘 잠 때문에 멜라토닌 찾는 사람 정말 많아졌어.그런데 막상 고르려고 보면 합성 멜라토닌, 식물성 멜라토닌 이렇게 나뉘어 있어서 헷갈리지.겉으로 보면 둘 다 “잠 오게 하는 성분” 같지만몸에서 작동하는 방식은 생각보다 꽤 달라.특히 자주 깨거나, 아침에 더 피곤한 사람이라면 차이를 알아두는 게 좋아.합성 멜라토닌은 어떻게 작용할까 시중에 많이 팔리는 멜라토닌 대부분은 실험실에서 만든 합성 성분이야.먹으면 혈중 멜라토닌 수치가 빠르게 확 올라가. 그래서✔ 잠드는 속도는 빠른 편이야✔ 시차 적응이나 단기간 불면엔 효과 체감이 쉬워근데 단점도 분명해.멜라토닌 농도가 너무 급격히 올라가면몸은 “이미 충분..